술도 안 마시는데 지방간이라고요? 성인 4명 중 1명이 겪는 지방간

술도 안 마시는데 지방간이라고요?

성인 4명 중 1명이 겪는 지방간

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보통 지방간이라고 하면

술을 많이 마시는 사람에게 생기는 질환이라고 생각하기 쉽습니다.

하지만 최근에는 음주뿐 아니라

비만·혈당·혈압·중성지방 등

대사 문제와 관련된 지방간도

중요하게 다뤄지고 있습니다.

질병관리청 국립보건연구원이

국민건강영양조사에 참여한

성인 2만 3천여 명을 분석한 결과,

우리나라 성인의 24.1%

(약 4명 중 1명)

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대사이상 지방간질환

🍶 술을 안 마셔도

지방간이 생길 수 있습니다

최근에는 과거

‘비알코올성 지방간질환’이라고 불렀던 질환을

대사이상 지방간질환(MASLD)이라는 개념으로 설명하고 있습니다.

간에 지방이 쌓여 있으면서,

비만 · 고혈압 · 고혈당 · 이상지질혈증 등의

대사 문제가 함께 있는 상태입니다.

즉, 술을 거의 마시지 않더라도

과식과 운동 부족 등으로 복부비만이나 대사 이상이 생기면

간에도 지방이 쌓일 수 있습니다.

⚠️ 지방간이 무서운 이유

초기에는 대부분 특별한 증상이 없습니다

건강검진에서

▪️간 수치 이상

▪️복부 초음파

등을 통해 우연히 발견되기도 합니다.

하지만 증상이 없다고 해서

방치해도 된다는 의미는 아닙니다.

지방간은 경우에 따라 다음과 같이

진행할 수 있습니다.

간에 지방 축적

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간세포 염증·손상

▼

간 섬유화

▼

간 경변

따라서 건강검진에서 지방간 소견이 나왔다면

현재 상태를 확인하고 관리하는 것이 중요합니다.

🔍 이런 분들은

지방간을 한 번 확인해보세요

① 배가 나오고 허리둘레가 늘어난 경우

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몸무게 변화가 크지 않더라도

배 주변에 지방이 많이 쌓이는 복부비만은

중요한 대사 위험요인입니다.

② 혈당이 높게 나온 경우

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공복혈당이나 당화혈색소가 높거나

제2형 당뇨병이 있다면

지방간 위험도 함께 확인할 필요가 있습니다.

③ 중성지방·콜레스테롤 수치가

좋지 않은 경우

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공지질대사 이상 역시

대사이상 지방간질환과 밀접하게 관련돼 있습니다.

④ 혈압이 높은 경우

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고혈압 역시 지방간과 함께 나타날 수 있는

대표적인 대사 위험요인입니다.

🏃 지방간,

생활습관을 바꾸면

좋아질 수 있을까요?

초기 단계의 지방간은

생활습관 개선을 통해 좋아질 가능성이 있습니다.

질병관리청 연구에서는 다음 4가지

건강한 생활습관을 분석했습니다.

🔸건강한 식생활

🔸충분한 신체활동 (하루 30분 이상)

🔸비흡연

🔸적절한 수면 (하루 7-9시간)

그 결과,

이 가운데 3~4가지를 실천한 사람은

0~1가지만 실천한 사람보다

대사이상 지방간질환을 가지고 있을

가능성이 28.6% 낮았습니다▼

* 본 게시물은 건강 정보 제공을 위한 일반적 설명이며,

의료적 진단·치료 목적이 아닙니다.