이지현 박사 | [요실금] ① 여성 요실금 증상과 원인

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안녕하세요,

여러분의 건강을 연구하는

의학박사 이지현입니다.

재채기를 하거나 웃을 때,

갑자기 배에 힘이 들어갈 때

소변이 찔끔 나와 당황한 경험,

한 번쯤 있으시죠?

부끄러워서 숨기거나 참는 경우가 많지만,

요실금은 여성 누구나 겪을 수 있는

자연스러운 신체 변화이며

관리로 충분히 개선될 수 있습니다.

1. 여성 요실금 원인, 무엇일까요?

요실금은 방광과 골반 장기를 지탱하는

'골반저근(속 근육)'이 약화되거나

방광 신경이 예민해질 때 발생합니다.

2. 나는 어떤 유형일까?

요실금 대표 유형 비교

💡두 증상이 동시에 나타나는

'혼합성 요실금'도 약 30%를 차지합니다.

3. 요실금 자가진단

☐ 기침, 재채기, 줄넘기 등을 할 때 소변이 샌다.

☐ 무거운 물건을 들거나 계단을 오를 때 소변이 찔끔 나온다.

☐ 화장실에 가고 싶은 순간 참지 못하고 흘린다.

☐ 하루에 화장실을 8회 이상 자주 간다.

☐ 밤에 자다가 소변 때문에 2회 이상 깬다.

☐ 배뇨 후에도 개운하지 않고 잔뇨감이 남는다.

📊 진단 결과

✅ 1~2개 (초기):

생활습관 교정과

기초 홈케어로 충분히 개선 가능

✅ 3개 이상 (진행 중):

골반저근 약화 진행 상태로,

적극적인 운동 및 집중 홈케어 권장

다음편은

약 없이 일상에서 바로 실천하는

요실금 홈케어 생활수칙

(올바른 수분 섭취법, 방광 자극 음식 관리 등)

을 알려드립니다.