[박민수의사] 위고비·마운자로 맞기 전 필독!, '이것' 모르면 요요 오기 쉽습니다.

혹시 이런 생각 하고 계신가요?

요즘 SNS에서, 지인들 사이에서 입소문 난 그 주사💉

"주변에 다들 맞는다던데..."

"주사 한 방이면 식욕이 사라진다던데?"
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"나도 한 번 맞아볼까?"

잠깐, 그 주사 맞기 전에 이 글부터 읽어주세요.

🧠 왜 함부로 맞으면 안 되는가

• 비만치료제의 핵심 원리 ㅡ 몸의 속도를 늦춘다

❗️이 주사, 단순히 '살 빼는 약'이 아닙니다.

뇌와 위장 운동을 느리게 만들어 포만감을 오래 유지합니다.

얼핏 보면 너무 좋습니다.

배가 안 고프니까요.

하지만 '덜 먹게' 되는 순간, *몸의 필수 영양소 공급도 같이 무너집니다.

덜 먹어도 괜찮으려면 어떻게 해야 할까요?

이 치료의 성공 여부는...

지금부터 말씀드릴 4가지를 얼마나 잘 지키느냐에 달렸습니다.

솔루션 1 : 단백질



🚨 근육이 빠지면 기초대사량 박살 → 살이 더 잘 찌는 체질이 됩니다.

🟢 방법

체중 1kg당 1.2g의 단백질 섭취

🟡 주의

주사로 속이 더부룩해 많이 먹기 힘듭니다

🟢 방법

- 하루 4~6번 쪼개서 20g씩 섭취

- 먹기 쉬운 그릭 요거트, 두부, 흰살 생선 섭취

솔루션 2 : 수분·전해질



🚨 치료의 흔한 부작용 : 어지러움, 두통 → 탈수를 막아야 합니다.

🟢 목표

체중 1kg당 30ml의 수분 섭취

🟡 주의

물만 많이 마시면 전해질 부족으로 더욱 어지럽습니다.

🟢 방법

- 물에 약간의 소금 타기

- 이온 음료로 전해질 균형 맞추기

솔루션 3: 섬유질

🚨 치료 중도 포기의 가장 큰 이유 : 변비, 메스꺼움 → 위장 운동이 느려지니 당연히 결과입니다.

🟢 목표

섬유질 하루 25g 섭취

🟡 주의

갑자기 확 늘리면 가스, 복통 심해짐

🟢 방법

- 채소, 해조류 '천천히, 점진적으로' 늘리기

메스꺼움이 심하다면 ?

- 소량 식사 / 기름기 쫙 빼기 / 천천히 씹어 먹기

솔루션 4: 근력 운동

🚨 지금 급한 것은 유산소가 아닌 '근력 운동' → 몸에게 "근육을 분해하지 말라"는 신호 보내기

🟢 목표

주 2회, 약간 힘들다 싶을 정도로 반복

🟢 방법

- 하체 : 스쿼트, 의자 잡고 앉았다 일어나기

- 상체 : 푸시업 변형 동작

- 등 : 밴드 당기기

⏳ 유지기: 주사를 끊은 후가 진짜 시작

🔁 리듬을 유지하세요

리듬이 깨지면:

→ 스트레스 → 가짜 식욕 → 폭식

→ 요요

📌 리듬 유지법

🕗 기상 시간 고정 (주말 포함)

📵 잠들기 전 스마트폰 OFF

🧠 주사의 주인이 되세요

이 주사, 분명 혁신적인 치료제입니다.

하지만..

몇 kg 감량보다 더 중요한 것은

무너지지 않는 대사 시스템을 만드는 것입니다.

📌 잊지마세요 !

✓ 비만이 '질병'인 분들만 맞아야 합니다

✓ 시작부터 끝까지, 반드시 의사와 상의하세요

✓ 단백질·수분·섬유질·근력운동, 4가지 원칙을 꼭 지키세요

✓ 중단할 때도 의료진과 충분히 상의하세요